【ヨガ 初心者】はじめてのヨガ!1人でヨガにいってみた!イメージと違った?感想

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2018年の春にはじめてヨガへ!

ヨガへ行く前のイメージとヨガにいったあとでは大きく違いました♡

私がいったのは自宅でヨガをやっている方のところへ★

数人でヨガを楽しむような形でした♪

 

この記事を読んでほしい人✔はじめてヨガに行きたい人

 

この記事から得られる情報✔ヨガにいった感想
✔ヨガにいく前と行ったあとのイメージの違い
✔ヨガに行く前に不安だったこと

 

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【はじめて ヨガに行った感想】

 

私がヨガにいくのに決めたポイント
✔大人数より少人数がいい
✔初心者でも行きやすいところ
✔服装もあまり気にしなくていいところ

 

はじめてヨガにいくとなるとなんだか心配。

みんなと同じポーズがとれるのか、初心者でも大丈夫なのか、運動不足だけど大丈夫かな。

 

色々な不安があり自宅でやっている方のところへ予約♡

 

はじめての時は15分前にくるように伝えられました★

 

ヨガは意識が大切

 

ゆっくりとした動きで体を伸ばしたり、いつも使わない筋肉を使うヨガ。

人によっては難しい姿勢もあります!

 

できない人でもその姿勢にしようと意識すること。

例えば足の筋肉に意識をするなど伸ばしているという意識をすることが大事なようです。

 

そのポーズをすることが大事だと思っていたので意識が大事とはびっくり!

 

へーって思ったよ!!

 

ヨガはイメージが大事

 

声かけをしてくれるのですが

 

「理想の自分をイメージしてみましょう。」

 

など自分がどんなふうになりたいかをイメージする場面があります。

 

おわったあとは「はじまる前と何が変わったのか」を想像し、はじまる前は「今の体の状態」をイメージするなど目を閉じておこなうものもあります。

 

1回目は正直イメージできてません!

 

でもイメージすることって大事なのかな~と。

 

心への影響がヨガは大きい気がしたよ♡

 

普段の生活から離れる時間

 

普段私たちはなんらかのストレスを感じてますよね。

自分の外側から受けるストレスや、内側から出る色々な感情から少し離れる時間です。

 

例えば日々の忙しい生活から少し離れる。

心の中を空っぽにするようなところがヨガにはあるんだなと感じました♡

 

自宅でやっているところということもあるのかもしれません。

午前中という時間帯だからかもしれませんが幼稚園に子供を行かせているママさんも多かったです★

いつもの子育ての中で1人の時間をヨガに使っている人も♡

 

その日は子供に優しくなれそうな気がするよね

 

ヨガは呼吸がとにかく大事

 

呼吸が大事なようで、呼吸を合わせながら動いていきます。

緊張状態やストレスを受けている時も呼吸が浅くなりますよね。

 

緊張したときに「深呼吸」と言いますが、ヨガの大きな呼吸にもリラックスするのにとってもいいのだと思いました。

深い呼吸をすることも大切なようで、音がでるくらい大きな呼吸をしている人もいました。

 

はじめてはこの呼吸も難しい…!

 

【ヨガのイメージが全然違った】

 

ヨガについては通っている人も多く色々な声を聞いていたけれど思っていたのと大きくイメージが違いました。

例えば体が柔らかければいいと思っていたけれど柔らかいと腹筋に頼らず反りやすいなど色々あるようです。

 

また体の外側、というより内側(メンタル)への影響のほうが大きいよう印象を受けました。

 

美意識高い女子が行くようなイメージでしたが、これは主婦の方や日常生活についつい追われている人がいくほうが「行ってよかった」と思えるのではないかと感じました。

 

 

ヨガは初回が500円など安くなっているところが多いです。
お試しで初回安く行ってみて自分に合うと思ったら通うことをおススメします。
私がいっているところは主婦の方が多く、子供が幼稚園や学校にいっている間に来ている人も多かったです。

 

ヨガマットは必要なの?

 

ヨガマットはもっていかなくてもOKのところでした♡

貸してくれるところだったので全然大丈夫♪

 

場所によって違いがあると思いますので確認してみて下さい★

私はヨガマットを購入して持っていきました!

なんとなく他の人が使ったヨガマットより自分のほしいなぁなんて思って。

 

厚みがちょっとありそうなヨガマットを購入。

送料無料のところもあるのでほしい人はチェックしてみてください♪

 

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私が行ったところは服装は動きやすい服装ならなんでもOKでした★

 

まとめ

 

私が通う前に不安に思ったこと

 

✔体が柔らかくないとできないのでは?
✔運動が苦手なら難しいのでは?
✔初心者でも大丈夫かな?

 

体は少しずつ通ううちに柔らかくなりました♡

運動が得意な人より運動不足の人が多いように感じます♪

初心者でも丁寧に教えてくれたので安心できました!

 

内側(メンタル)への影響が大きく感じますが普段伸ばさない部分を伸ばしたり、使わない筋肉を使うことで行った後と行く前では体の状態が違う!

 

ヨガにいったあとは疲れると聞いていましたが普通に疲れたなぁくらい!

ただ翌日は筋肉痛になりました★

 

参考にしてみてください♡