毎日豆腐を食べた結果豆腐ダイエット痩せない?食べ過ぎると太るの?

毎日豆腐を食べた結果・豆腐・ダイエット・痩せない・食べ過ぎる・太る ダイエット・食品
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豆腐は、さまざまな料理に使える万能食材。

タンパク質などの栄養素も豊富に含まれています。

健康的な食生活の一環として、毎日豆腐を食べる方やダイエットを目的に食べる方もいます。

では、豆腐を毎日食べるとどのような効果があるのでしょうか。

毎日豆腐を食べ続けた結果は?ダイエットで痩せる・痩せない?

また、豆腐は食べ過ぎても大丈夫なのでしょうか?

毎日豆腐を食べ続けた結果やダイエットで痩せるのか、痩せないのか詳しくご紹介します。

 

豆腐を毎日食べ続けた結果!ダイエット痩せる・痩せない?

豆腐を毎日食べ続けた結果!ダイエット痩せる・痩せない?

豆腐は低カロリーで高たんぱく。

そのため、毎日食べ続けるダイエットをしている方もいます。

実際に豆腐でダイエットした方の体験談を紹介するので参考にしてみてくださいね。

 

豆腐を15日間毎日食べ続けた結果痩せた体験談!-1.2kg

豆腐を15日間毎日食べ続けた結果痩せた体験談!-1.2kg

 

15日間食べ続けた体験談

1日1食以上は豆腐を毎日食べるようにしていました。

運動が苦手なため特別な運動はせず、お菓子や間食は控えるようにして夜も8時以降は食べないように、炭水化物を減らし食事制限を中心に行いました。

飲み物は水かお茶のみにしました。

 

食べ続けた結果、体重は少し落ちました。

48kgから1、2kg落ちて46kgくらいに減りました。

体型は、足腰が少し細くなったと思います。

もう少し続けていけば、まだ体重は落ちたかなと思いました。

体重は落ちたけれど、ずっとこの食生活を続けるのは厳しいと思いました。

ダイエットしていた当時は、豆腐を中心にしてごはんや炭水化物の両を減らした食生活をしていたので、物足りない感じがしたり、体力が落ちた気がしました。

ストレスも溜まるので、一時的なダイエット向きだと思いました。

34歳 女性

 

 

90日間毎日絹ごし豆腐を食べ続けた体験談!3か月で40キロ減った?

90日間毎日絹ごし豆腐を食べ続けた体験談!3か月で40キロ減った?

 

90日間 絹ごし豆腐を食べ続けた体験談

一日二食して絹ごし豆腐を食べ続けた。運動はしていない。

飲料水は基本的に水で、ウーロン茶や緑茶といったノンカロリー系の飲料水も時によっては飲む。

食べていたのは絹ごし豆腐ですが、鍋で煮てアツアツにしたり、冷ややっこにして食べたりした。

 

体重103kgあったのが、三か月で62kgまで減りました。

期間は3か月(90日)です。

ダイエット前は自分でもかなり太っているという体型をしており、購入する衣服は基本的に2Lか3L。

ズボンのウェストは100cm近いものばかりでした。

ダイエット後は衣服のサイズはLになり、ズボンのウェストは60cmぐらいにまで減りました。

私の身長はあ176cmだったので、見た目はかなりスマートと感じる程までになりました。

50歳 男性

 

豆腐を毎日食べるメリット

豆腐を毎日食べるメリット

豆腐を毎日食べることには、いくつかの利点があります。

豆腐は、筋肉を作ったり維持したりするのに必要なタンパク質が含まれます。

また、イソフラボンやマグネシウムも含まれています。

 

豆腐は、カルシウムも含まれているので、健康にも嬉しいですよね。

 

ダイエットを目的として食べる場合は豆腐は低カロリー高タンパクでぴったり。

さらに美容にも嬉しいので、一石二鳥。

結構お腹が満腹になります、そのためダイエット中も選ばれることが多いのです。

 

アレンジ方法も豊富なので味に飽きずに続けられる点も魅力。

様々な料理で使えますし、毎日食べ続けやすいと思います。

 

豆腐の食べ過ぎは太る?

豆腐の食べ過ぎは太る?

豆腐はヘルシーなので、食べ過ぎても大丈夫?と思うかもしれません。

1日の目安は木綿豆腐の場合3分の1丁程度、絹ごし豆腐の場合は半分程度と意外と少ないんです。

豆腐には、イソフラボンが含まれます。

豆腐を食べ過ぎると、体内のホルモンのバランスが崩れ、女性の場合は体調が悪くなる可能性もあります。

そのため、量を食べ過ぎるのは注意。

 

豆腐だけに限りませんが、ヘルシーだからといって食べ過ぎてしまうと不調を感じる場合があるかもしれません。

 

毎日豆腐を食べた結果豆腐ダイエット痩せない?食べ過ぎると太るの?まとめ

 

毎日豆腐を食べた結果豆腐ダイエット痩せない?食べ過ぎると太るの?について紹介しました。

豆腐を毎日食べることはメリットがありますが、適度な量を食べることが大切です。

豆腐はタンパク質やその他の栄養素を豊富に含んでいますが、豆腐を食べ過ぎるととくに女性はよくありません。

豆腐はヘルシーなのでダイエットにもぴったり。

実際に豆腐を食べ続けた方の体験談も紹介しました。

気になる方の参考になると幸いです。

 

 

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