オートミール食べ続けた結果痩せた?1週間3か月4か月8か月・1年6か月の体験談!

オートミール・食べ続けた結果・1週間・3か月・4か月・8か月・1年6か月・体験談 ダイエット・食品
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オートミールダイエットをしている人は多いですよね。

人気ですし、簡単に誰でも始められる点が魅力。

実際に食べ続けている人は結果を出しているんでしょうか?

1週間、3か月、4か月、8か月、1年6か月と食べ続けている人も!

実際に体験談を聞いてみました。

オートミールを食べ続けた方の結果・食べ方や方法についてご紹介します!

 

 

オートミール食べ続けた結果は?

オートミール食べ続けた結果は?

オートミールダイエットは人気で置き換えダイエットをしている方も多いと思います。

ダイエットを実際にはじめると気になるのが

「食べ続けたら本当に痩せるの?」

「どのくらい痩せるんだろう…」

など実際に続けて意味があるのかという部分ですよね。

一生懸命食べ続けていても、なかなか思ったような結果にならなければがっかりしてしまいます。

 

オートミールを食べ続けた方に食べ方(ダイエット方法)、実際の変化について聞いてみました。

オートミールダイエットの参考にしてみてくださいね。

 

オートミールを1週間食べ続けた結果

昼、夜の主食をオートミールに変更した。

運動は無しで、飲み物はお茶、無糖の炭酸水、水、ブラックコーヒー等砂糖が入っていないものにした。

朝食はおかずも主食も好きな物を食べ、昼もおかずを自由に、夜はヘルシーメニューを意識していた。

 

オートミールを食べると便通が良くなるとネットでよく見かけていたので、便秘体質な事もあり期待していたが特に変化はなかった。

運動をしていなかったのと、前述の通り便通改善にもならなかったので見た目の変化もなかった。

 

元々1日2~3食で全て好きなように食べていたので、オートミール生活中は食事内容も意識していたからか7日間で52kgから51kgにはなった。

雑炊風や炒飯風など、友人にも美味しく食べられるレシピを教えてもらってオートミールをアレンジしてみたが最終的には口に合わず7日間以降は継続しなかった。

28歳女性

 

オートミールを3か月食べ続けた結果

米とパンの代わりにオートミールを食べました。

朝はヨーグルトとドライフルーツを混ぜました。

昼や夜はだし汁と梅干を入れたりして食べました。

運動は特にせず、ヨガをしたり、間食やソフトドリンク等を控えるようにしました。

 

3か月で味に限界がきて中断しましたが、52キロから48キロまで計4キロ体重が減りました。

姿勢も悪くて、たるんだ体型をしていたのが、引き締まった体型になりました。

実際の体重よりも痩せて見えると家族にも言われます。

オートミールは胃の中で膨らむので満腹感もあり、自然と食事量も減ったのだと思います。

 

間食による油や糖分を取らなくなったことも大きいです。

一緒に行ったヨガも姿勢改善や体の引き締めにつながりました。

25 女性

 

 

オートミールを4か月食べ続けた結果

朝ご飯抜きで1日1食、お昼にオートミールを食べていました。

週に3回ランニングもしていました。

ダイエットというよりオートミールが美味しくて夜ご飯もオートミールに変えて1日2食オートミールの日もありました。

夜ご飯はオートミールのみではなくおかずも食べていました。

 

体重は3キロ減りました。

ぽっこりお腹も少し減っていました。

1日1食の時は良かったのですが、1日2食オートミールにした時に下痢をするようになりました。

もともと便秘ではなかったので、1日1回の時も便通がすごく良くなった様には感じなかったのですが、2食は食べ過ぎだったのかもしれません。

 

でもオートミールの他にも食べていたので、オートミールが原因かはよくわかりません。

3キロ減った後痩せず、そのままやめてしまいました。

 

44歳女性

 

オートミールを8か月食べ続けた結果

白米の代わりにオートミールを食べるようにした。

頻度は週によってばらつきがあるが、主に昼か夜。レンジでチンして雑炊にしたり、お茶漬けの素をかけてみたり、カレーに混ぜたり。

基本的にはしょっぱいメニューを好んで食べていた。プラスして朝に1時間の有酸素運動も行った。

水は一日2リットル。糖質は1食50グラムまでで、タンパク質を意識的に摂るよう心がけていた。

 

体重の変化は5キロほどとそれほど減ったわけではないが、ダイエット前に医者から注意されていた血糖値や腎臓の値が正常値に落ち着いた。

肩周り、ウエスト、ヒップが細くなり、10年前のスキニーパンツが履けるようになった。

 

顔もスッキリとして目元がキリッと若返った。周りからも「痩せた!」と驚かれるほどの変化だった。

 

何より驚いたのは、病院で尿検査をした際、脂肪が燃えていると尿と一緒に出るとされる成分が検出?されたこと。

医者からも「ちゃんとダイエット頑張ってる証拠だね!」と褒められて嬉しかったのを覚えている。

 

35歳女性

 

 

オートミールを1年6か月食べ続けた結果

朝食に食べていた菓子パンをオートミール(+フリーズドライのスープにお湯を加えたもの)に代えて食べ続けました。

オートミール単体では味がないので、いろんな種類のスープを用意して飽きがこないようにしたり、オートミールを粉砕した

オートミールパウダーを小麦粉代わりにして蒸しパンを作ったり変化をつけて続けられるように工夫しました。

 

 

菓子パンから代えたことによって大幅なカロリーカット+運動によって1年半ほどでマイナス15㎏に成功しました。

健康診断で引っかかっていた中性脂肪値も半分(正常値)まで下がりました。

 

オートミール以外にも食事のカロリーやPFCを気にするようになり、食事内容に気をつけるようになりました。

オートミールは米化したり、粉砕して小麦粉の代わりとしてパンやお菓子などさまざまな料理を作ることができるので、

飽きにくく「同じものを食べ続けている」というストレスを感じにくいと思います。

 

42歳女性

 

 

オートミールを食べ続けた結果体重が落ちている人が多い

オートミールを食べ続けた結果体重が落ちている人が多い

 

オートミールを食べ続けた方の体験談を見ると、実際に体重が落ちている人が多いです。

それぞれ、食事への置き換え方法やもともとの食事の内容が異なります。

菓子パンを食べていて、オートミールに置き替えしている方はやはり体重も大幅に減るのかなと思いました。

 

ダイエット方法、食べ方は異なりますが、続けていくことで何等かの変化を感じている人が多いですよね。

簡単に続けやすく、アレンジがしやすい点も魅力です!

ぜひオートミールダイエットをしてみてくださいね。

オートミール食べ続けた結果以外にもオートミール合わない症状は?体に悪いの?と気になる方はこちらもぜひみてみてください。

 

オートミール食べ続けた結果痩せた?1週間3か月4か月8か月・1年6か月の体験談!まとめ

 

オートミール食べ続けた結果痩せた?1週間3か月4か月8か月・1年6か月の体験談!について紹介しました。

オートミールダイエットは簡単に誰でもできますよね。

実際に何か月と続けている人も。

年齢も様々な体験談となっています。

オートミールダイエットの際の参考になると幸いです!

 

 

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