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令和版ビリーズブートキャンプは痩せるの?リーンボディで毎日やってみた

ダイエット

 

リーンボディは無料で2週間体験ができます★

私はその後月額プラン(月1980円)に変更し1か月利用してから12か月プランへ

リーンボディではビリーズブートキャンプの令和版もやることができます!

やる前に感じた疑問点ややってみて感じたこと

体型の変化についても紹介していきます!

 

【LEAN BODY(リーンボディ)】

 

LEAN BODYは日本最大級のオンラインフィットネス動画サービス

動画を見ながら自分のタイミングで運動を継続することができます。

ヨガや筋トレ、ピラティスやストレッチ、その他マッサージなどもあります!

 

LEAN BODY

 

2週間無料で体験することができ、その後は月額プランと12か月プランが選べる。

月額プラン:1980円(税抜)
12か月プラン:月980円(税抜/一括払い)

 

2週間は無料で体験することができ、2週間以内に退会すればお金はかかりません!

私は2週間体験⇒月額プラン⇒12か月プランに変更

続けて運動ができそうだし目に見えて違いを感じられたので続けることにしました★

 

登録方法(画像付)はこちら↓

 

令和版ビリーズブートキャンプのプログラム

 

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レッスン数は全部で7種類

 

赤い背景で撮影された4種類と青い背景で撮影された3種類

合計7種類のレッスンがあります!

脂肪燃焼、お尻、足、腕や上半身などひと目でどこを鍛えるのかわかるのも◎

どのレッスンも私は汗をかかないレッスンがなく、燃焼している感じがあります!

 

脂肪燃焼×7days(ハード)と6weeks

 

令和版ビリーズブートキャンプは7daysと6weeksのプログラムが用意されてます♡

 

7daysは7日間で終わるプログラムで、7つのレッスンを順番にやっていく感じ。

6weeksは6週間のプログラムで7つのレッスンを繰り返し42日間行っていきます!

 

私は7daysのプログラムを終えて現在6wweksのプログラム中

正直これ毎日6週間も続けたら結構体型変わりそう!と思うくらい汗かきます!

 

自分の好きなレッスンだけすることも可能

 

令和版ビリーズブートキャンプは登録後トップ画面にドンとのっているのでそこをクリックするか、インストラクター一覧から選んでレッスンを見ることができます!

1つだけやってみるということもできますし、ハートマークを押せばお気に入りに入れておくことも可能。

 

チャレンジプログラムは「あと〇日」と書かれていて毎日やっていくと期間内に終わるようにできているので「毎日続けられるか心配」な人は1つだけまずやってみてもいいと思います★

 

令和版ビリーズブートキャンプをやってみた感想


画像出典 LEAN BODY

多分2~3週間くらいはビリーズブートキャンプやっています。

他のインストラクターの方のプログラムもやっているので、令和版ビリーズブートキャンプだけをやっているわけではないですが1番ハードです。

 

全体的に前よりは引き締まった

 

腹筋が本当になかったんですがグッとやれば硬くなるくらいに変化。

まだ上に脂肪がのっているのですごく引き締まっては見えませんが、前よりもお腹は出てません!

 

他のプログラムはお尻や太もも、背中などを今はやっています。

お尻や太ももも筋肉がついたなと感じます!

 

お尻がグッとあがった

 

1番大きく自分の身体で変わったと感じるのが「お尻」

お尻の位置がグッと上がり、ぷりっとしたお尻になりました。

 

私の場合、お尻の筋肉を使うことは普段あまりなかったせいかお尻と太腿の境目がぼやけているというか…そういうのも悩みでした。

お尻と太腿の境目がしっかりわかるようになって満足。

令和版ビリーズブートキャンプを最初やると全身筋肉痛でズタボロでしたが今は続けてよかったと思うし続けたいなって思ってます♡

 

体脂肪や体重が変わった

 

体重計に乗りはじめるのが遅かったので最初の頃から比べられませんが、はかりはじめてから体脂肪は1.1くらい減りました。

体重もじわじわと少しずつ減っている感じ。

 

あとは前よりも「食べ過ぎないように」「間食でポテチはやめようかな」などちょっとしたことを気を付けるようになりました。

 

⇒「LEAN BODY」をみてみる

 

令和版ビリーズブートキャンプをやる前に疑問だったこと

やる前に心配だったことや疑問だったことをまとめてみました!

本当に毎日続けていたら痩せるの?

 

本当に痩せられるのかな?という疑問が最初ありました。

 

1回30分くらいの運動ですが汗をしっかりかけるくらい体を動かすので毎日続けていけば体重や体型に違いが出ると思います(私は違いが出ました)

 

「運動したからいいや」と食事量が増えてしまえば体重は減らないので、食事も少し気を付けたり運動した分食べないようにする必要はありそう。

あと運動後にプロテインを飲むようにしています!

 

これ毎日やってムキムキになったりしない?

 

ムキムキになったりしないよね…?という心配がありました。

3週間くらいやってみて、今のところムキムキになる気配は一切なし。

 

運動をするようになって筋トレやダイエット、運動に関する本を読み漁るようになりましたがムキムキになるのって思っている以上に難しいようです。

 

女性の筋トレに関する本だと「はじめてのやせ筋トレ」の本が読んでよかったなって思いました。

 

男性と女性ではつけたい筋肉の場所が違うので「ここにつけたらあまりよくないのか」とか参考になりますので、気になる方は読んでみてください。

イラスト多めなので本を読むのが苦手な人にもわかりやすいと思います!

 

心配な人は7つのレッスンがあるのでひと通りやったあとに、気に入ったものだけお気に入りに入れてけば自分の鍛えたい部分のレッスンだけ続けられます。

私の場合は今のとこムキムキになる気配は一切なくまだタプタプしています笑

 

⇒「LEAN BODY」をみてみる

 

令和版ビリーズブートキャンプがおすすめな理由

 

令和版ビリーズブートキャンプはリーンボディのレッスンの中でもかなりハードなほうで、今のところ私がやった中では1番ハードでした★

汗もしっかりかけて「今日も運動した!」みたいな達成感もあります。

 

✔運動がしっかりできる
✔汗がかける
✔燃焼できる
✔引き締められる

というだけでなく

✔やる気をくれる
✔声かけで続けられる
✔おわったあと「明日も頑張ろう」と思える言葉がある
✔結構楽しい

という部分もありおすすめです!

 

最初は汗だくだし、すごく筋肉痛だし体はつらいし、ついていけないし…

という感じだった私も人どおり一応はついていけるようになりました。

やる気も結構くれるので、継続できたのかなと思います★

 

登録方法を簡単に紹介してる記事はこちら↓

 

まとめ

 

令和版ビリーズブートキャンプについて紹介しました。

私は汗だくになってしまうので、毎日夕方(お風呂の前)に30分間運動しています★

リーンボディは2週間無料体験ができるので気になる人はチェックしてみてください!

 

⇒「LEAN BODY」をみてみる

 

また更新します★