【ダイエット】食べない日を作る?運動しない!置き換え&週1ファスティング!

ダイエット
スポンサーリンク

 

ダイエット中は気分が下がりがち。

週1ファスティング&置き換えダイエットに挑戦♡

運動はしたくない、だけど痩せたい。

同じ味ばかりでは飽きてしまう。

色々使えば楽して痩せられるんじゃない?と思って色々購入してみました★

 

この記事を読んでほしい人✔運動しないで痩せたい人
✔ファスティングダイエットや置き換えをしようと思っている人
✔ダイエットをサポートしてくれるものがほしい人
✔同じ味ばかりでは飽きてしまう人

 

この記事から得られる情報✔ダイエットについて
✔置き換えに使う安い酵素・スムージー・プチシェイク
✔その他ダイエットをサポートしてもらうために使うもの

 

 

 

スポンサーリンク

【気分を上げながら楽して痩せたいダイエット】

 

週1ファスティングダイエットに挑戦します♡

今までは3日間食べないなどの短期集中ダイエットが多かったのですが今回は1カ月週1ファスティング。

長期のダイエットなので色々なアイテムにたよって楽して痩せたい!

 

「我慢はできるだけ減らしたい」

「味も色々がいい」

「運動したくない」

「色々なものを活用してとにかく痩せたい」

 

そう思っている私がチョイスしたアイテムも紹介します♡

私は味が朝・昼・夜と同じものだと飽きてしまうので色々ミックス★

 

単純な話

消費カロリー>摂取カロリー

になれば体重は落ちるはず♡

痩せたければ消費カロリーを増やすか摂取カロリーを減らせばいい♡

 

私の場合は消費カロリーを増やすのは運動も嫌いだし難しいので、摂取カロリーを減らします!

何度かファスティングダイエットをしていますが運動しなくても体重が減らなかったことはないです♡

 

運動しないで出来れば楽して痩せたいのが正直なところ…!

 

とりあえずテンション上げてダイエットしたい!

 

【週1ファスティング&置き換えに使う飲み物】

 

週1ファスティング&土日以外は1日1食置き換え予定。

週1で1カ月ファスティング予定なので朝・昼・夜×4回

合計16食分が必要になります。

 

それに加えて土日以外毎日1回置き換えするとなれば結構量が必要に!

私が使うもの参考程度にみてみてください♡

 

ティーライフ 酵素スムージー

 

 

緑の酵素スムージー

価格:2592円(税抜)

(フルーツミックス味)1食あたり6kcal

160種以上の野草酵素・5つの活性酵素・乳酸菌・食物繊維・ビタミンE・葉酸

 

黒のメタボメ酵素スムージー

価格:2790円(税抜)

(ブラックチェリー味)1食あたり6.9kcal

160種類以上の野草酵素・ダイエットプーアール茶・黒豆・黒しょうが・黒米・黒ごま・黒松の実・黒かりん・スピリルナ・マキベリー

 

 

2つセットの場合は4980円★

 

選んだ理由
✔ティーライフだから良さそう
✔おいしそう
✔痩せそう
✔色々入ってるしなんか良さそう

 

これも定期のほうが安いけど単品でも購入できます★

Amazon、楽天で確認したけど同じものは売っていないようです!

 

どっちも200g入り、1回あたり6gなので回数にしたら結構飲めますよね♡

1日1杯6gを目安にお召し上がり下さいとのこと!

土日以外は1日1回置き換えをしようと思っているのでたっぷり入っていて嬉しい!

 

「ティーライフ 公式サイト」をみてみる

 

優光泉 酵素ドリンク

 

 

お試しを楽天で購入しました♡

180mL×2本 価格2743円(税抜)

1回あたり60mL必要なため回数にしたら少なめ

週1ファスティングの1食分をこれに置き換え予定なので量が少なくても◎

180mL×2本で回数にしたら6回分ですね。

 

芸能人も飲んでいる人がいて人気だし有名な酵素。

 

飲んでみたいので購入したよ♡

 

お試しサイズよりハーフサイズのほうが回数飲めます!

ハーフサイズの場合は公式サイトのほうが楽天より安いです♪

 

「優光泉公式サイト」をみてみる

 

私が購入した楽天市場のお試しはこちら↓

【送料無料】酵素ドリンク 優光泉 お試しセット 無添加 ファスティング | 酵素 ゆうこうせん 優光泉酵素 ドリンク ジュースクレンズ 断食 ダイエット 酵素ジュース 酵素ダイエット クレンズ お試し 野菜酵素 酵素断食 マクロビ クレンズダイエット クレンズジュース

届き次第画像アップしますね♪

 

お嬢様酵素

 

お嬢様酵素Jewelを前飲んだことがあるのですがお試し4袋入りが安かったので購入♡

 

前飲んだお嬢様酵素Jewelの記事はこちら↓

 

お試し4色分は違うものも入っていて飲んでみたいなと思い購入♡

クーポン利用で60%オフ!

 

お嬢様酵素の他のものも試してみたくて購入しました!

タピオカ入りが3つ、フルーツ入りが1つ

噛む感覚を味わえる酵素です♪

 

そして可愛いのでテンションが上がります♡

 

私が買ったのはこれ↓

【\送料無料/\¥999/⇒初回購入者限定60%OFFクーポン発行中♪】お嬢様酵素withベストセレクションパック★大人気酵素ドリンク 酵素 ダイエット サプリ ダイエット食品 サプリメント 置き換え ファスティング プチ断食 原液 お試し ダイエットドリンク 公主酵素

 

 

オルビス プチシェイク

 

オルビスのプチシェイク

お試しは2種類あるんですが私はこっちを購入しました♪

お試しは3つ入り756

 

購入した理由
✔お試し安いから
✔気になってたから
✔美味しそうだから
✔我慢したくない時によさそう

 

とにかく美味しそうなので味が楽しみです♡

おいしかったらもう1つのほうも注文したいなと思ってます♪

 



 

【ダイエットをサポートしてくれるアイテムたち】

 

色々なものに頼る気満々なので色々サポートしてくれるアイテムも活用します♡

とにかくとにかく痩せるために色々大活用★

 

ティーライフ ダイエットサポートティー

 

ダイエットプーアール茶

お試し970

まだ2袋残っているので活用していきます♡

ファスティング中は水分をとることが大事!

すぐに出すタイプではない健康茶なのでこっちも活用★

 

 

 

メタボメ茶

メタボメ茶のほうがダイエットプーアール茶より個人的に味が好き。

だからグビグビ飲んでますがまだあるのでこちらも活用!

これ普通に美味しいんです♡

 

同じくお試し970円で購入しました♪

 

モリモリスリム

 

土日は好きなものを好きなだけ食べる予定。

その他の日も1日1食置き換え以外は好きなものを食べます★

 

「食べ過ぎちゃった」

という日に活用します♡

 

モリモリスリムは普通に好きなので家にあります♪

お試しの場合は380円で試せるのも◎

出したい時に飲みます♡

 

 

イルコルポ マッサージ剤

 

レッグスム―サー

足痩せしたいのでレッグスム―サー使います♡

大事に使っているのでまだ家にある!

これもお試しで安く購入したものです♪

 

 

ミネラルフィットスム―サー

お腹周りや二の腕に使います!

セルライトをぶっつぶしたいので活用♡

緑色で見た目は微妙だけどすごい肌もつるつるになるから好きです♪

 

マッサージが好きなんだっ!

 

こちらもお試しで購入したもの↓

 

【ダイエットルール】

 

週1ファスティング
毎週月曜日予定/月曜が無理そうだったら少しずらす

 

置き換えダイエット
できるときにやる
夜ごはんも置き換えしたりします
(土日以外/朝・昼・夜のどれか1日1回予定)

 

回復食
回復食は軽めのもの、もしくはスムージー予定

これを活用しようかなと思ってます♪

 

楽天市場で「アマノフーズ」をみてみる

 

ファスティング中の飲み物について
カフェインは基本的によくないはずですが、私はコーヒーOKです。
砂糖を使用、牛乳を入れて飲んでOK
飲み物、食べ物の中で1番我慢したくないものがコーヒーだから。という理由です!
本当は飲まないほうがいいので参考にしないでください!

 

ジュースは飲みません!

普段からあまり飲まないので我慢しなくても飲まないです♪

 

とにかくできるだけ楽しく、我慢せず、痩せたい♡

週1ファスティングの日も砂糖入りコーヒーOKにしているので結構ゆるめダイエット★

 

現在の体重と目標体重について

 

現在の体重⇒45.8kg
目標体重⇒42~43kg

 

人によりベストな体重は違いますが私は一番体が軽く調子がいい体重が43kg

 

結果についてはこの記事に貼る予定

 

ダイエット中はどこかで宣言すると続きやすいです♡

今回は一緒にダイエットする人がいるので続きそう!

 

色々な人が記事を書いているので気になるものをチェックしてみてください★

 

【ダイエット仲間のブログ】

 

びす子ちゃん

【体験談ブログ】産後ダイエットに酵素断食!そのやり方とは?

 

ダラママちゃん

【レッツ!ファスティング】月曜断食のやり方や回復食のメニューは?

 

トトモカちゃん

【ダイエット】夏までに-5kg大作戦!初めてファスティングに挑戦します

 

錯乱坊ちゃん

【ダイエットは明日から】やっとこさ本気で取り組む産後最後のダイエット準備編。